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〒617-0824 京都府長岡京市天神1-17-4
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2019/06/11 長岡京 整骨院
それで、料理した場合、今の１．５倍の量食べても今の体型は維持されます。
反対に高齢者は極端に食べる量が減っている人たちは低血糖が起きていますから、…
2019/06/10 長岡京 整骨院
果物、ジャムとかありますけど果物じゃないですからね。
一生、腐らない果物ですものね。ジャムや缶詰は別としてＧＩ値が高めのものとしてパイナップルがあ…
2019/06/05 長岡京 整骨院
例えば代表的な日本食の中にある肉じゃが、おいしいですよね。でも栄養素考えたら食べられなくなりますよね。前回のブログでも詳しくお伝えしたことですが、肉…
2019/05/31 長岡京 事故
交通事故により痛めてしまったケガは早めの処置が必要です！！
事故を起こした直後は神経が高ぶってしまい痛みをあまり感じない事がよくあります。
始…
2019/05/31 長岡京 整骨院
でも、糖が入ってくるときに食物繊維が同時に入っていると身体の中で糖が吸収されるときに食物繊維が吸収するのを邪魔します。邪魔するとなかなか糖が入れない…
2019/05/28 長岡京 整骨院
次はＧＩ値の低いものを意識して食べる。ＧＩ値の高いものを意識して避ける。
食後の血糖値の上昇度合いを示すGI（グリセミック・インデックス）が、その指…
2019/05/27 長岡京 整骨院
それが合わせて１０分ぐらいの筋トレで済むんです。ただ１か所の筋トレを１０分は無理ですからね。
トップアスリートでも高速で腹筋１０分は無理です。
…
2019/05/27 長岡京 整骨院
みなさん、おはようございます。
こんな症状でお困りの方がおられましたら
石田鍼灸院・整骨院へご相談ください。
・首が痛くて回せない。
・腕を…
2019/05/27 長岡京 事故
交通事故により痛めてしまったケガは早めの処置が必要です！！
事故を起こした直後は神経が高ぶってしまい痛みをあまり感じない事がよくあります。
始…
2019/05/27 長岡京 整骨院
なぜ上がらなくなったのか。実は持ち上げている筋肉の糖が枯渇、ガス欠が起きたから上がらなくなったんです。でも、使ったのはここだけ。他のところにある糖は…
2019/05/27 長岡京 整骨院
では糖化を防ぐためにはどうしたらいいのか。まずは食後１時間以内に１０分程度の適度な運動をする。１時間経っていたら手遅れです。
ＡＧＥＳは実は１時間…
2019/05/24 長岡京 整骨院
尿にタンパクが降りるもう一つの理由。尿検査前日に激しいスポーツをすると実は腎臓がすごく揺れたりすることもありますので、激しいスポーツをした場合は尿タ…
