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2020/09/15 糖質制限はやめよう
みなさん、おはようございます。
ビタミンのお話をしましょう。水溶性ビタミンほど消費スピードは速くないけれど一日に２～３回は取った方がいい栄養素です…
2020/09/14 やっと涼しくなってきましたね。
みなさん、おはようございます。
乳製品もそんな感じで豆類だけ。豆類は大豆が太らないって思っているのにアーモンドとピーナッツは太ると勘違いされてませ…
2020/09/12 外国人と日本人との体温差
例えば、欧米人はあんなにジャンクフードや動物の脂を日本人よりはるかに食べているのに動物の脂が原因の病気が少ないっていう事実があります。でも、動物の脂…
2020/09/11 穀物の質も変わってきている
みなさん、おはようございます。今日もGI値のお話です。
ニンジン、山芋、さつまいも、じゃがいもみたいな穀物というものは美味しいです。昔は食…
2020/09/08 血糖の上昇を抑えよう
みなさん、お疲れ様です。
前回の続きですが、GI値のお話です。
まず１つ目、穀物類とかパンは要注意食材と言われています。黄色い方はＧＩ値が低めとい…
2020/09/05 血糖値の上がりにくいものから食べましょう。
みなさん、おはようございます。今日もよろしくお願いします。
今日のお昼は何を食べますか。例えば代表的な日本食の中にある肉じゃが、おいしいですよね。
…
2020/09/02 インスリンの仕事とは
みなさん、おはようございます。
ブログの続きですが食物繊維のもう一つの役割がわかりましたね。
血糖値が跳ね上がらないように注意することですね。
…
2020/09/01 食物繊維のもう一つの役割がこれだ！
みなさん、お疲れ様です。今日もブログの続きですが
糖代謝は遺伝子で決まるということ。
その遺伝子の方は空腹時に糖がないので糖がない状態でビタミン…
2020/08/31 糖代謝は遺伝子で決まる！！！
みなさん、おはようございます。この前の続きで
次はＧＩ値の低いものを意識して食べる。ＧＩ値の高いものを意識して避ける。
食後の血糖値の上昇度合い…
2020/08/28 シュガーハイだと気づいていますか。
前回のブログの続きですが、
ウォーキングだと２０分かかりますから。ウォーキングは２０分以上やらないと意味ないって言われます。なぜかというと最初の２…
2020/08/26 オールアウトするまで頑張ろう
皆さんの身体は今、糖がちゃんとあるからこうやって起きてますよね。生きています。さらに、低血糖が起きていませんよね。糖があるからです。
糖が入ってい…
2020/08/24 血糖値ってわかりますか？
皆さんは健康診断で調べている血糖値って空腹で調べますよね。
前日の２１時から朝９時まで食事せず、水以外のものは一切飲まずに来てくださいって言わ…
