代謝のお話2 長岡京市 整骨院

石田鍼灸院・整骨院

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代謝のお話2 長岡京市 整骨院

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2020/09/29 代謝のお話2 長岡京市 整骨院

みなさん、お疲れ様です。昨日の代謝のお話です

基礎代謝が高い方が運動しなくても太らない。もしくは痩せやすい。

基礎代謝がもともと低い人が日々頑張って運動しても痩せない。わかりますね。

ですから、3割の部分を頑張るより、7割の基礎代謝を上げた方が実は体型維持しやすいということですね。

 

では基礎代謝チェックを行います。

1つ目  体温が35.9度以下ある。

2つ目  少し食べてもすぐに太ってしまう。

3つ目  身体がむくみやすい。

4つ目  疲れやすく朝まで疲労が残る。

5つ目  手足が冷えるもしくはほてる。

6つ目  生理不順 生理痛がひどい。

7つ目  あまり汗をかかない。

8つ目  頭痛 肩こり 腰痛がある。

9番目  普段、身体を動かすことがすくない。

そして、最後は10番目、顔色が悪い、そして肌も荒れやすい。

1つでも当てはまったらすでに代謝は低いです。

一番よくないのはどれだと思いますか?

答はまたこの次にでも。

本日もお疲れ様でした。

 

 

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