脂肪を減らすには 整骨院 長岡京市

石田鍼灸院・整骨院

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2020/10/06 脂肪を減らすには 整骨院 長岡京市

もっとわかりやすいのは肩こり。肩に流れている太い血管はいっぱいあります。

この血管の温度が低ければ周辺の筋肉はぎゅっと閉じますから、当然肩こりがひどくなります。

その方にも聞いて頂きたいのはお風呂に入ったり肩を温めると肩こりが楽になりますか?楽になるなら血液温度が低い。温度をあげるのは正しい栄養素が常に長期間入っているかどうかってことになりますから。

では消費計算です。例えば脂肪を3kg減らしたいという場合。

体重を3kg減らすというのと、脂肪だけを3kg減らすのは似ているようで意味が違うってわかりますか。体重を3kg減らすだけだったら体内の水が出ていくとか筋肉量落としても3kg減りますよね。

脂肪だけを3kg減らすという考え方をします。

みなさんの体脂肪は1kg7000キロカロリーあると思ってください。

食べる方の脂肪は1kg9000キロカロリーですけれど。

脂肪を3kg減らしたければ7000×3なので21000キロカロリーを消費すると勝手に脂肪が3kg減っていると思ってください。

そんな単純じゃないんですが、難しいこと言ってもわかりにくいだけなので単純な計算でいきます。脂肪3kg減らすためには21000キロカロリーを消費すると脂肪だけが3kg減っています。ではまた明日。

 

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