スタッフブログ

石田鍼灸院・整骨院

075-951-1806

〒617-0824 京都府長岡京市天神1-17-4

【受付時間】月・火・木・金:9:00~12:30/15:30~20:00
水・土:9:00~13:00その後往診
 【休診日】日曜・祝日

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ブログ

2019/03/26 長岡京市 整骨院

乳製品もそんな感じで豆類だけ。豆類は大豆が太らないって思っているのにアーモンドとピーナッツは太ると勘違いされてませんか。 アーモンドもピーナッツも…

2019/03/26 長岡京市 整骨院

交通事故により痛めてしまったケガは早めの処置が必要です!! 事故を起こした直後は神経が高ぶってしまい痛みをあまり感じない事がよくあります。 始…

2019/03/22 長岡京市 整骨院

ただ、これはGI値だけの考えです。日本人の胃腸は動物の脂の分解はとても苦手なんです。 例えば、欧米人はあんなにジャンクフードや動物の脂を日本人より…

2019/03/22 長岡京市 整骨院

  実は野菜の中でGI値が異常に高くて糖尿病まっしぐら1位はニンジンになっています。 さらに今のニンジンって冷蔵庫へ入れておくと腐らないです…

2019/03/22 長岡京市 整骨院

例えば代表的な日本食の中にある肉じゃが、おいしいですよね。でも栄養素考えたら食べられなくなりますよね。前回のブログでも詳しくお伝えしたことですが、肉…

2019/03/22 長岡京市 整骨院

ではここからはインスリン劇場です。糖が身体に入ってきました。みなさん、糖質が入ってきましたよ、お仕事です。一緒にいきませんか。と誘うわけです。 仕…

2019/03/22 長岡京市 整骨院

間に合うから血糖がコントロールされ、血糖値が跳ね上がらない。 だから玄米は食物繊維と糖ですから玄米を食べたんときは血糖が跳ね上がりにくい。 玄米…

2019/03/22 長岡京市 整骨院

交通事故により痛めてしまったケガは早めの処置が必要です!! 事故を起こした直後は神経が高ぶってしまい痛みをあまり感じない事がよくあります。 始…

2019/03/20 長岡京市 整骨院

糖質は、消化されるとグルコースになり、体に吸収されます。そのスピードを食品ごとに比較、ランク分けしたのがGI値です。もっとも速く血糖値が上がるグルコー…

2019/03/20 長岡京市 整骨院

だから腹筋が1分、腕立て伏せが1分、スクワット1分という感じで合計して10分やると全身の糖は使いきってしまいます。 ウォーキングだと20分かかりま…

2019/03/20 長岡京市 整骨院

今、食べちゃっても、もともとあったものを先に使ってしまったら今食べたものは補填されるだけ。 余った糖って言わないんです。 これに一番いいのは実は…

2019/03/20 長岡京市 整骨院

では糖化を防ぐためにはどうしたらいいのか。まずは食後1時間以内に10分程度の適度な運動をする。1時間経っていたら手遅れです。 AGESは実は1時間…

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