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みなさん、おはようございます。

朝、目が覚めて空腹時にサプリを一杯飲むと気持ちが悪くなったりとかナイアシンフラッシュという赤くなったりします。

あれは糖代謝が高い人がなりやすいんです。

夜、食べた食事の糖が睡眠時間中に代謝されてしまうんです。

その遺伝子の方は空腹時に糖がないので糖がない状態でビタミンＢ群をいっぱい入れると当然胃液が出て気持ち悪くなる。

ナイアシンフラッシュというのが出やすいタイプの方。

糖代謝の遺伝子が弱い遺伝子の方は大丈夫。

朝になっても糖が残っていますから。

食事の前とか食事の最中に食物繊維を積極的にとる。食事中、食事の前に食物繊維を積極的に補給してあげる。

食物繊維の違う役割に関しては糖の吸収をブロックするっていう役目があります。

糖の吸収をブロックと言ったら入ってこないイメージがありますけど、緩やかにする、邪魔するっていうことです。

食物繊維が入ってこない状態で糖が入ってくると防げるものがない

ので糖はすぐに吸収されます。