継続でいいこといろいろ

例えばずっとできるもの、歯磨きしながら３回くらいスクワットしたらどうですかね。

歯磨きの度にハーフスクワット３回。これトップアスリートにやらしたとこで何にも記録は変わりませんよ。

日本人は真面目なので頑張ろうとしますよね。みなさん、頑張る必要はないです。頑張るのはアスリート。アスリートは１０中の１０をすでに頑張っていて１/１００秒縮めるために１１まで頑張るんです。これを頑張るという。みなさんは０．

０の人は１でいいので、そのたった３回のスクワットをやるかやらないかって天と地の差がつきます。

お料理をしながらたまにつま先立ちになってみる。

１００ｍのスプリントの選手にやらしたところで料理の最中くらいでは全く意味がない。でもみなさんは０。ですから一日に１０回挙げた人と上げなかった人、天と地の差がつきます。