何気ない習慣プラスで代謝アップ！　整骨院

続いてパーツ別プチトレーニングのお話をしていきます。

まずは深呼吸。実は年を重ねるごとにどんどん呼吸ｇは浅くなっていくんです。

呼吸というのは空気が入ってくるから肺が膨らむのではなく、肺の周辺の筋肉が肺を引っ張ったことによって肺が広がってしまう。

だから、外の空気が入りこんでくる。これが、呼吸です。

一日３回を目処に限界まで吸ってくださいね。これも基礎代謝を上げる一つの方法であります。

普段、使わない筋肉を意識して動かすように心がけましょう。