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2020/09/25 身体の細部まで観察してみよう
僕の身体の中心はここです。手を伸ばします。足を伸ばします。どこが遠いかわかりますか。
手足の末端、頭皮、髪の毛、それが栄養の分配が最後だってことに…
2020/09/23 だから香水は欧米から始まったのか
ではデメリットをいいます。
動物性タンパク質には動物性脂質がたくさん入っています。
極端な表現をするならば霜降り肉の粉です。
牛乳脂質いっぱい…
2020/09/21 動物性プロテインって危ないですよね
みなさん、ロコモティブシンドロームって最近よく耳にしますね。
筋肉をつけましょうと病院やジムのインストラクターが指導されていると思います。
そこ…
2020/09/19 長岡京市 整骨院
みなさん、おはようございます。
１０年貯めている人は3年食べなくても大丈夫。人が食事する理由は消費した栄養素を補う。
消費していない栄養素をまた加…
2020/09/17 脂肪は保存されているからいいのか。
糖質を１回でいいのか2回でいいのかの違いはご存知でしょうか。
これは糖の代謝が高い遺伝子をお持ちの方は２回取らないと途中で低血糖がおきます。
低血…
2020/09/15 糖質制限はやめよう
みなさん、おはようございます。
ビタミンのお話をしましょう。水溶性ビタミンほど消費スピードは速くないけれど一日に２～３回は取った方がいい栄養素です…
2020/09/14 やっと涼しくなってきましたね。
みなさん、おはようございます。
乳製品もそんな感じで豆類だけ。豆類は大豆が太らないって思っているのにアーモンドとピーナッツは太ると勘違いされてませ…
2020/09/12 外国人と日本人との体温差
例えば、欧米人はあんなにジャンクフードや動物の脂を日本人よりはるかに食べているのに動物の脂が原因の病気が少ないっていう事実があります。でも、動物の脂…
2020/09/11 穀物の質も変わってきている
みなさん、おはようございます。今日もGI値のお話です。
ニンジン、山芋、さつまいも、じゃがいもみたいな穀物というものは美味しいです。昔は食…
2020/09/08 血糖の上昇を抑えよう
みなさん、お疲れ様です。
前回の続きですが、GI値のお話です。
まず１つ目、穀物類とかパンは要注意食材と言われています。黄色い方はＧＩ値が低めとい…
2020/09/05 血糖値の上がりにくいものから食べましょう。
みなさん、おはようございます。今日もよろしくお願いします。
今日のお昼は何を食べますか。例えば代表的な日本食の中にある肉じゃが、おいしいですよね。
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2020/09/02 インスリンの仕事とは
みなさん、おはようございます。
ブログの続きですが食物繊維のもう一つの役割がわかりましたね。
血糖値が跳ね上がらないように注意することですね。
…
