長岡京市　整骨院

ちなみにみなさんって日に日に太っていきますか。

気がつくと太っていたって感じじゃないですか。

日本人って３０歳以上の体重増加率って年５００ｇなんです。ということは１０年経って４０歳の誕生日に気が付くと５ｋｇ重くなっている感じです。

５０歳になって２０年経っていますから１０ｋｇ増えるんです。

これが平均体重増加率なんです。

ということは年間５００ｇずつカロリーオーバーなわけです。これを３６５日で割ると１日のカロリーオーバーっていうのがわかりますね。

なんとたったの１０キロカロリーです。

だから最後の２口を我慢するとか階段１０段昇る癖がある人は他の人に比べて±０ですから増えることがないんです。

そうすると１日に１０キロカロリーずつカロリーダウンしていきますから。

だから日に日に太っていってはいない。

気がついたら太っていた。ということですから、スポーツクラブで頑張って消費しなくても日々の食べる量をちょっと減らして頂けるか、

階段をいつもより１０段ずつ余分に歩いて頂けるというのが体型維持にはとても簡単でいいと思います。

なんでも継続できることが大事です。最初に言いましたが、継続できないんだったら辞めたらもとに戻ります。

ずっとできることをやっていきましょう。