骨の強度って？

近年、若い子たちがモデルのような体型になりたいばかりに無理なダイエットが流行しています。

特に運動せずに食事制限して痩せようと思っておられる方は本当に要注意です。

運動しないことで代謝は上がらず、食事制限で栄養不足に陥り、痩せた後に普段通りの食事を摂れば代謝が落ちているためにリバウンドするという結果になってしまいます。

また、日本人は一人当たりのカルシウム摂取が不足しているため、１０年後にはオステオポローシス、骨粗鬆症が増えると想定されています。

この骨粗鬆症。２０歳から４４歳の骨密度を１００として正常値とみなし、今の身長と比べてどれくらい減っているかを指標で表します。

ですが、よく考えてみてください。

年齢重ねて身長低くなって当然、骨量も低くなって当然です。

それをわざわざ数値で基準値を設定したため、病気とみなしているんです。

骨が弱くて寝返りしただけで折れたとか、箸を持っただけで折れるような重度の方は別として。

よく見られるのが転倒して骨が折れてしまった。骨が弱いというよりも転んだために折れたんです。

でしたら、転ばないような身体作りをしていくのが筋ですね。

ではまた明日