健康診断をお受けになる前に。

皆さん、お疲れさまです。今日からしばらく雨が続きますが、災害級のような雨が降らないことを祈るばかりでございます。

さて、今年も健康診断をお受けになる方向けのブログです。

健康診断で調べている血糖値って空腹で調べますよね。

前日の２１時から朝９時まで食事せず、

水以外のものは一切飲まずに来てくださいって言われますよね。

あれは空腹時の血糖値です。

空腹時に血糖が高かったらもう糖尿になっていますよねっていう事後報告です。

食後１時間後に調べないと糖尿になる手前が分からないんです。

ただ、検査してくれないんですよね。

だからここからは余談ですが、

「食事していませんか？」ってところに〇を付けてください。

血液取る１時間前に普段通り食事をとりましょう。

その上で「食事をしていません」ってアンケートに〇をして頂いて血液を採ってもらいましょう。

では糖化を防ぐためにはどうしたらいいのか。

まずは食後１時間以内に１０分程度の適度な運動をする。

１時間経っていたら手遅れです。

ＡＧＥＳは実は１時間後に作られると言いました。

ということは食後１時間後に糖が吸収されるので吸収されたときに

余った糖とタンパク質が結びついたらって言いましたね。

この続きはまた明日です。では