長岡京　整骨院

でも、糖が入ってくるときに食物繊維が同時に入っていると身体の中で糖が吸収されるときに食物繊維が吸収するのを邪魔します。邪魔するとなかなか糖が入れないのでインスリンが間に合うんです。

間に合うから血糖がコントロールされ、血糖値が跳ね上がらない。

だから玄米は食物繊維と糖ですから玄米を食べたんときは血糖が跳ね上がりにくい。

玄米から食物繊維とビタミンＢを外したのが白米なので、白米を食べると血糖が跳ね上がる。この差ですよね。

だから食物繊維が入っているかどうかによって糖が食べたときの反応が変わります。

日本人は糖だらけの食生活をしていますので是非、食物繊維をを食事の前に食べておいた方がいいです。

さらに食事の時間が長いフルコースの時には手遅れです。

食事の前とか食事の最中に食物繊維をとってあげて糖の吸収をできるだけ妨げてあげてインスリンに頑張ってもらいましょう。

ではここからはインスリン劇場です。糖が身体に入ってきました。みなさん、糖質が入ってきましたよ、お仕事です。一緒にいきませんか。と誘うわけです。

仕事に行ったものの食物繊維がなかったから糖はすでに吸収されていました。

すいません、出勤したら仕事がなくて帰ってきました。また、身体に糖が入ってきたら僕が声かけますよ。

皆さん、糖質来ました。仕事です。急ぎましょう。と今度は急いで行ったもののまた糖が吸収されています。

この無駄な作業を皆さんなら何回繰り返しますか。

いい加減それが続いたら、皆さん糖が入りました。仕事ですよ。いや、どうせ行ったところでやることないでしょ。

今回から行くのはやめよう。これが糖尿病です。