長岡京市　整骨院

皆さん、太ももとかお腹に保存している栄養素です。

いつから保存していますか。今朝、初めてそこにお肉が付いた人にはこういうアドバイスです。

「あなたは今日中にその脂肪が燃焼されるから明日もちゃんと食べたほうがいいよ」

でも、１年前くらいから貯蓄している人に関しては、

「３か月食べなくてもそこを使えばいいから」という話です。

１０年貯めている人は3年食べなくても大丈夫。人が食事する理由は消費した栄養素を補う。

消費していない栄養素をまた加える必要はないんだということを知っておいてください。

これが太るか太らないかの違いです。いっぱい食べるんだけどナイスバディよねっていう人いませんか。この人は消費スピードの速い栄養素をいっぱい食べているだけ。

あんまり食べないんだけど痩せないのね、という方は貯蓄している栄養素をまた食べているでしょという話です。

だから昔と違って空腹を我慢する必要はないんですからね。

消費スピードの速いものを常に食べればいいんです。

貯蓄している糖質と脂質の量をかなり減らしていただければいいだけの話ですよね。

人が食事する理由は消費スピードの速い栄養素があるので回数が多く、消費スピードの遅いものは回数を少なく。

世の中には１日１食でいいと言ってる専門家もいれば、１日６食は食べたほうがいいと言ってる人もいます。両方とも意味があります。ぜひそれを分かったうえでお食事をして頂きたりない部分を補うという方法がいいんじゃないでしょうか。