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みなさん、お疲れ様です。

身体にある糖分を今すぐなんとかしたい！そう思うこともあるかと思います。

これに一番いいのは実は有酸素運動ではなく筋肉を使う方の運動なんです。

有酸素運動よりも筋トレの方が糖の消費は速いです。

例えばダンベルを持ち上げていると例えば１セット目は２０回まで上がったけども２１回目が上がらないとかなるじゃないですか。

なぜ上がらなくなったのか。実は持ち上げている筋肉の糖が枯渇、ガス欠が起きたから上がらなくなったんです。

でも、使ったのはここだけ。他のところにある糖は使われていませんからしばらく待っていると全身の血液に流れている血液は出なくなったところに補充される。

だからしばらく経つと２セット目ができますよね。

次に１８回目までは上がるけれど１９回目が上がらないとなりますね。また暫く待っていると全身の糖がここに集まって補填される。

それを何セットもやっていると１回も上がらないってなります。オールアウトです。ここで低血糖がおきています。

それが脳で起きたのが全身の低血糖ですよね。そういうことで筋肉を使うと糖は一気にエネルギー消費されていきます。

先程、糖を食べすぎたぞって方は１時間以内にもともと身体にある糖を軽い筋トレによって使ってくださいね。