長岡京市　整骨院

みなさん、お疲れ様です。昨日、お伝えした褐色脂肪組織って聞きなれない言葉ですよね。

その褐色脂肪細胞に刺激を与えたり、そこにあえて冷たくすると強制的に代謝が上がるように作られています。

ラジオ体操やスポーツで肩回すんじゃなくて肩甲骨回してくださいって言われますよね。

これは褐色脂肪細胞に刺激を与えるという意味なんです。

水泳のクロールは実は腕を回しているんじゃなくて肩甲骨を回して泳いでいます。

褐色脂肪細胞をよく使っているし太ももの後ろをバタ足によってよく使うことによって代謝が異常に高い筋肉の場所を使っているので一番代謝が高いスポーツだと言われています。

ただ、そう簡単に肩甲骨は思うように動かないと思ってください。むしろ、運動していなかった人がいきなり立った状態で腕を回したところで肩甲骨は動きませんから。

何事も準備段階ってものがいるんですね。

四つん這いの状態から骨盤を前傾そして後傾していくことからはじめましょう。

要は骨盤と肩甲骨は連動して動きますから下から正常に動かせないのに上が動くわけがないということです。

これができないとどんなスポーツ活動をしてもパフォーマンスは上がりません。

是非、骨盤から連動させることを意識しながらやってみてください。 

ではまた明日