長岡京市　整骨院

スポーツクラブで毎日走って太っている人いっぱいいます。スポーツクラブは痩せるためではなく筋肉をつけるためにいくんですよ。

スポーツクラブへ行って程よい運動すると太ります。まず、胃腸の吸収率がよくなるんです。

運動したから食べていいよねという精神状態が働きますから、食べますよね。もし、スポーツクラブで痩せたいんだったら食欲がなくなるくらいハードにトレーニングしてください。そうすると胃腸の温度が上がりすぎると腸が動かなくなるんです。

だからトップアスリートは食べられなくなるんです。

それぐらいハードに運動したら痩せますからね。

程よい運動は精神的に食べてもいいという気持ちが働くし何よりも胃腸がとっても強くなりますから、吸収しちゃいます。

があるの、３ケ月間だけでいいのというなら大丈夫です。

目的がはっきりしていますから。

では、ハードなスポーツ。一般の方ができるスポーツの中で一番消費カロリーが速いスポーツは水泳になります。ただしこの水泳も条件が付きます。クロールじゃないとだめです。

平泳ぎだと２倍かかります。つぎ、クロールも条件が付きます。２日間絶対に休むことなく泳ぎ続ける。途中で寝ちゃだめです。全く飲み食いせずに２日間泳ぎ続けることができたら、たった２日間で脂肪３ｋｇ分燃焼します。水泳選手っていうのはエネルギーやカロリーを使わずに泳いでいるから長距離をあんなスピードで泳いでいるわけですからね。

一番向いているのは市民プールとかでおじさんがバタ足して、水を飛ばしています。これが一番向いています。

なぜ水泳のなかでクロールが一番代謝が高いかというと人間の筋肉の中で消費カロリーがもっとも多い筋肉を使っているからです。

それはどこの部分なのか。また次回お伝えしたいと思います。みなさん、よい休日をお過ごしください。