代謝のお話２　長岡京市　整骨院

みなさん、お疲れ様です。昨日の代謝のお話です

基礎代謝が高い方が運動しなくても太らない。もしくは痩せやすい。

基礎代謝がもともと低い人が日々頑張って運動しても痩せない。わかりますね。

ですから、３割の部分を頑張るより、７割の基礎代謝を上げた方が実は体型維持しやすいということですね。

では基礎代謝チェックを行います。

１つ目　　体温が３５．９度以下ある。

２つ目　　少し食べてもすぐに太ってしまう。

３つ目　　身体がむくみやすい。

４つ目　　疲れやすく朝まで疲労が残る。

５つ目　　手足が冷えるもしくはほてる。

６つ目　　生理不順　生理痛がひどい。

７つ目　　あまり汗をかかない。

８つ目　　頭痛　肩こり　腰痛がある。

９番目　　普段、身体を動かすことがすくない。

そして、最後は１０番目、顔色が悪い、そして肌も荒れやすい。

１つでも当てはまったらすでに代謝は低いです。

一番よくないのはどれだと思いますか？

答はまたこの次にでも。

本日もお疲れ様でした。