ハッピーライフを手に入れろ！

皆さん、朝から腸活されましたか。

腸は温めてあげた方が血流がよくなります。

一気に飲む水は常温で極端に冷たい水は避けるようにしたほうがいいです。

寝てる腸を目覚めさせることが大事なので朝食は必ず取る習慣を付けましょう。

水を飲んで腸を起こしてしっかり食べると腸が動く。

朝食がなかなか食べられないと言う人は水とバナナか、何か果物をお願いしますね。

ヨーグルトと大根おろしと蜂蜜の組み合わせはより効果的。

大根おろしなのに歯ざわりがリンゴおろしみたいで美味しいです。

大根は食物繊維が豊富。大根に含まれる食物繊維は腸で働く菌のエサになっています。

そして自律神経が正常に動きだします。

食物繊維は腸にとってとても重要です。溶けにくい水溶性のもの、水分を含んで便を柔らかくする。

不溶性は逆に水分や老廃物を吸着して便の固さを増します。

自律神経のセルフケアへのオススメ食べ物はなめこ、オクラ、ニンジン、アボカド、押し麦、大根おろし、蜂蜜に含まれるオリゴ糖が腸の動きを活発にしてくれます。

腸からハッピーライフを手に入れましょう。では良い休日をお過ごしください。