長岡京市　整骨院

もっとわかりやすいのは肩こり。肩に流れている太い血管はいっぱいあります。

この血管の温度が低ければ周辺の筋肉はぎゅっと閉じますから、当然肩こりがひどくなります。その方にも聞いて頂きたいのはお風呂に入ったり肩を温めると肩こりが楽になりますか？楽になるなら血液温度が低い。温度をあげるのは正しい栄養素が常に長期間入っているかどうかってことになりますから。

では消費計算です。例えば脂肪を３ｋｇ減らしたいという場合。

体重を３ｋｇ減らすというのと、脂肪だけを３ｋｇ減らすのは似ているようで意味が違うってわかりますか。体重を３ｋｇ減らすだけだったら体内の水が出ていくとか筋肉量落としても３ｋｇ減りますよね。

脂肪だけを３ｋｇ減らすという考え方をします。

みなさんの体脂肪は１ｋｇ７０００キロカロリーあると思ってください。

食べる方の脂肪は１ｋｇ９０００キロカロリーですけれど。

脂肪を３ｋｇ減らしたければ７０００×３なので２１０００キロカロリーを消費すると勝手に脂肪が３ｋｇ減っていると思ってください。

そんな単純じゃないんですが、難しいこと言ってもわかりにくいだけなので単純な計算でいきます。脂肪３ｋｇ減らすためには２１０００キロカロリーを消費すると脂肪だけが３ｋｇ減っています。