長岡京市　整骨院

消費スピードが一番早いのが水溶性ビタミンのBとC。次に脂溶性ビタミンやミネラルやたんぱく質、これに関しても消費スピードは速めですから当然、

一日３回くらいに分散した方がいいですよね。

みなさん、例えば膝の上の内側に内側広筋という筋肉があります。ここで皆さんの全体重を支えています。

気をつけで立っていると体重５０キロの方は右足２５ｋｇ左足２５ｋｇとはならず人によって軸足に３０ｋｇ支え足に２０ｋｇぐらいで立っています。

歩くと片足に５０ｋｇが乗っかるのがわかります。挙げた足を踵からドンと降ろすと体重の３倍150ｋｇが乗っかります。

勢いよく走ると体重の７倍なんです。片足に350ｋｇずつ乗っかって走っています。