アンチエイジング　整骨院

皆様、台風の影響は大丈夫でしょうか。屋根瓦が剥がれ落ちて二次被害にならないことをお祈りします。

今日は少し話題を変えて血管年齢（＝見た目年齢）についてお話します。

脂肪細胞から分泌されるアディポネクチン。超善玉ホルモンとされていますが、血管を修復し拡張することで血圧を正常にしてくれる。さらには糖の吸収を良くしてくれて血糖値が下

がり筋肉に糖を速やかに送ってくれる。筋肉がパワーアップしてい新陳代謝が良くなる。脂質をエネルギーに変えてくれるのでコレステロールも中性脂肪も正常にしてくれて、さらに

はがん細胞の増殖を抑制！だから長寿ホルモンといわれています。しかし太っている人は分泌量が少ない。ちょっとでもダイエットすれば分泌量がよくなるんです。食事でいえば大豆

製品を食べるといいんです。これはデータが出ています。一番良いと思われるのは蒸し大豆、次に豆腐、納豆、枝豆、そしてEPAも一緒にあれば間違いなく分泌量が増えます。それで

毎日、これらの食品を摂りながら運動をして体重、体脂肪を減らしていくと老化のスピードが遅くなって血管年齢が若くなっていくのです。

毎日、蒸し大豆と魚を食べ続けるのはちょっと大変ですよね。

植物性のプロテインとEPAのサプリメントを摂りながら運動をする。

皆さんも実年齢よりマイナス５歳を目指しましょう！