肩の夜間痛について

夜、寝ようと横になったら肩がうずいて眠れない。こういった経験ありませんか？

何度もシップを貼ってもよくならない。

肩の痛みは不快で、特に夜間には睡眠の妨げになることがあります。

夜に肩が痛む原因はさまざまで、例えば、肩の使いすぎや不適切な姿勢、四十肩（肩関節周囲炎）、あるいは関節炎などが考えられます。

今回はこの「不適切な姿勢」から起こる痛みについて解説します。

大きくは２つの骨の位置関係が大変重要になるわけですが、一つ目は肋骨に囲まれている胸郭と言われる部位です。

この胸郭が右に回っているか、左に回っているかのチェックを行います。

みなさまは自身で上図の×印の部分（鎖骨の内側）を押してみて痛みがあるようなら胸郭がズレているサインです。

そしてもう一つは腕の骨が捻じれてしまっていることです。

腕の骨が捻じれると肩関節のソケット部分にある靱帯や建が引っ張られて痛みが生じると考えることができます。

まずは、寝る姿勢を見直して、肩に負担がかからないようにすることが重要です。

例えば、仰向けで寝る際に肩の下にクッションを置いたり、横向きで寝る場合は抱き枕を使って肩をサポートすることが効果的かもしれません。

このようなことでお困りでしたら当院へご相談ください。