もうすぐ春、、、ですが、冬バテに注意が必要！

075-951-1806

〒617-0824 京都府長岡京市天神1-17-4

【受付時間】月・火・木・金：9:00～12:30／15:30～20:00
水・土：9:00～13:00その後往診
　【休診日】日曜・祝日

もうすぐ春、、、ですが、冬バテに注意が必要！

2026/02/20 もうすぐ春、、、ですが、冬バテに注意が必要！

夏に起こる食欲不振などの体調不良である「夏バテ」は一般によく知られています。

一方、冬になると気分が重くなる、体がだるいなどの症状が現れる人も少なくありません。

冬に起こるこのような身体の不良は「冬バテ」と最近呼ばれるようになりました。

腰に手を当て肩を触る女性

冬に抑うつ症状が現れる冬バテとは

冬バテは、冬の寒さにより起こる漠然とした心身の不調です。冬は気温が下がりそれにより乾燥し、日照時間が短くなり、室内外の寒暖差が激しく自律神経を乱しやすい季節です。

冬バテの原因

1：日照時間の減少

冬バテは、日照時間が減ることでホルモンの分泌が減少することが最大の原因と考えられています。

また、睡眠を促すホルモンの分泌や、食欲のコントロールにもホルモンが大事になります。

そのためホルモンが減少すると、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなる、なかなか眠れないといった症状が生じるようになります。

２：寒さ・寒暖差

気温が低くなると血行が悪くなり、手足などの冷え、肩こりなどの不調が現れやすくなります。

寝室が寒すぎるなど、就寝時の温度や湿度が適切でない場合、睡眠トラブルが引き起こされることもあります。

また、冬は寒い屋外と暖房のきいた屋内の寒暖差が激しくなります。すると体温の調整などを司る自律神経が働き過ぎてしまい、

自律神経の乱れによる疲れやすさなどの不調が生じます。

今すぐにあなたの自律神経が乱れているかチェックしてみましょう。

１：耳たぶの後ろを押して痛いかどうか確認しましょう。

２：朝起きて首が痛い、首の筋肉が張っている感じがする。

３：雨天や雪の日は体調が悪い。天気により体調が左右されやすい。

いかがでしたか？２つ以上当てはまる方は当院までご相談ください。

長岡京市で鍼灸・整骨院を受診するなら石田鍼灸院・整骨院へご来院ください。

１9年以上この業務に携わってきた技術や知識を患者様へ提供させて頂きます。
心よりお待ちしております。
ご予約はこちらhttps://www.peakmanager.com/online/index/o4g1z5/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyMjcxNzRVsq4FXDD0_Auf
電話番号　075-951-1806
住所　〒617-0824　京都府長岡京市天神1-17-4
受付時間　月・火・木・金：9:00～12:30／15:30～20:00　水・土：9:00～13:00その後往診
休診日　日曜・祝（日によって診療している場合もございます。）お問い合わせ下さい。

ブログ一覧